Wie lange muss man schlafen? Ein paar Tipps

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18. Wie lange muss man schlafen? - www.zgk2.de

18. Wie lange muss man schlafen? - www.zgk2.deDer Schlaf zählt zu den wichtigsten Bedürfnissen unseres Organismus. Wir müssen schlafen, um sich erholen und regenerieren. Am häufigsten hört man, dass man zumindest 8 Stunden in der Nacht schlafen sollte. Jedoch ist das nicht so einfach! Aktuell arbeiten wir lange. Wir haben weniger Zeit für andere geplante Beschäftigungen. Deshalb schlafen viele Leute bedeutend kürzer. Wie lange muss man schlafen? Es ist nicht so einfach, diese Frage eindeutig zu beantworten. Warum denn? Man sollte sich dessen bewusst sein, dass jede Person andere Bedürfnisse hat. Das betrifft die Schlafdauer. Nach Statistiken schlafen Deutsche 7 Stunden. Generell gilt eine Schlaflänge 5-9 Stunden als normal. Es gibt aber Personen, die sogar neun Stunden schlafen sollen, um sich gut fühlen. Und dazu gibt es natürlich Kurzschläfer, die nach 5 Stunden am nächsten Tag fit sind.

Ohne irgendwelche Zweifel hängt die richtige Schlaflänge von unterschiedlcuhen Faktoren ab. Jetzt wissen wir , dass es sich um: das Alter, den Winter, den Geschlecht sowie den Gesundheitszustand handelt. Statistisch gesehen schläft man im Winter länger. Ferner benötigen auch Frauen mehr Schlaf als Männer.

Es ist nicht zu leugnen, dass der gesunde Schlaf einen großen Einfluss auf unseren Gesundheitszustand hat. Dennoch wird die Schlafdauer überschätzt. Unsere Erholung hängt natürlich von der Schlaflänge ab. Dennoch hat die Schlafqualität einen bedeutend höheren Einfluss. Es ist ferner nicht gut, sehr lange zu schlafen. Derartige Tendenz haben zahlreiche Personen, die in der Woche zu kurz schlafen. Sie wollen dann dieses Defizit ausgleichen und daher schlafen am Wochenende tatsächlich lange. Dennoch, im Fall, wenn man zu lange nachts schläft, ist man am Morgen nicht fit.